先日購入した湯本優さん著「インナーパワー」を読みました。

湯本さんは医師免許をもつプロアスリートで

メディカル＆スタイルという会社の社長さんです。

この本の帯に「正しい姿勢が未来を決める」とあるように

正しい姿勢を保ちインナーマッスルを鍛えることで

ビジネスや生活などあらゆる面でプラスに作用する、

前向きに目標に向かい達成する力を養えるとゆう事。

ジムなどで鍛えられるアウターマッスルとは違い

インナーマッスルは日々の生活の中で鍛えられるらしいです。

仕事が忙しく運動する時間がない、年を気にしてなかなか
運動に踏み切れない方に大変おすすめです！

本書から気になった箇所を抜粋しておきます。

・アウターライフではなくインナーライフを充実させる
・運動する事で疲れるはずなのになぜか仕事がはかどる
・マラソンはタバコや酒よりも中毒性がある
・ハードな運動をする事だけが運動ではない
日常生活でも体を意識する事で十分運動できる。
・１００の力を持った人が本番で６０の力しか発揮できない場合
７０の力を持った人が１００％力を発揮すれば勝てる
・室内でのトレーニングより屋外で刺激に満ちた場所で
トレーニングしたほうが脳や心が活性化する
・毎日同じ動きしかしていないと脳や体は退化する

・運動とは運を動かす事である！

読み終えてとても説得力があり、最近ランニングを始めた

僕に最適な良書でした！

健康な体を作り充実した生活を送りたいですよね。

「インナーパワー」の情報はこちらから