コンピュータやソフトウェアのあれこれ@道民(&元道民)
ランニング
釧路湿原マラソン完走!!
7月 25th
本日は第38回釧路湿原マラソンが行われました。
初参加で不慣れな僕は朝7時20分頃、受付へ。
もうすでに沢山の方が来ていました!
![IMG_0286[1]](http://img.pics.livedoor.com/012/d/2/d281ddfc1c51bfeb7d42-M.jpg)
受付後、家へ戻り8時半頃再び向かうと、駐車場はすごい事に!
何とか駐車場所を確保しなんとなく準備運動開始。
9時30分に30kmコースの出場者がスタート!
すごいスピードで先頭グループが駆け抜けていきます!
それを見た僕はますます緊張 (゚Д゚≡゚д゚)エッ!?
そしていよいよスタート地点に立ちました。
普段、1人で走っている僕にとっては部活動以来に誰かと競うという状況にだんだん興奮状態に・・・(゚皿゚メ)
スタートの音が鳴り一斉に飛び出しました!周りの人にぶつからないように徐々にペースをあげて少しづつ前に出て行きました。
僕はランナー用の腕時計をもっていないので1kmを何分で走っているのかまるでわかりませんw
そんな初心者丸出しの走法で気がつけばスタートから3km地点に到達。
走りながら感じたのは意外にリラックスしている自分と、「なんか今日は走れるかも」とゆう気持ち。
あっとゆう間に5km地点に到達しすでに40~50人位は抜かしている状況で折り返し。
「この調子でどんどん抜いちゃうよー!!」( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \ とゆうのも、束の間、6kmを越えた所から カ・ラ・ダ・ガ・オ・カ・シ・イ!!
足が重たくなり呼吸が苦しくなりましたε=ε=(;´Д`)
その後はなんとか気力で走り運動公園敷地内へ入った所で残り2km。
自分が今どのくらいの時間で走り、一体何位くらいなのかもわからないまま迷走。
しかしそこで娘や家族の応援が聞こえてきて勇気100倍!!
娘にかっこいい所を見せたい一心でラストスパート!!
ゴールした瞬間の気持ちよさ!!充実感と達成感!!
忘れていた感情が込み上げてきた瞬間でした。
結果は・・・
![IMG_0289[1]](http://img.pics.livedoor.com/011/0/2/020d387f916792db5d05-M.jpg)
自分の予想を遥かに上回る結果に大満足です!(*゚▽゚*)
来年は30kmに参加してみたいなー。(そしてホノルルも出たいと勝手に考えている身の程知らずww)
参加者のみなさん、本当にお疲れ様でしたー。
来年もまた会いましょー!
初参加で不慣れな僕は朝7時20分頃、受付へ。
もうすでに沢山の方が来ていました!
![IMG_0286[1]](http://img.pics.livedoor.com/012/d/2/d281ddfc1c51bfeb7d42-M.jpg)
受付後、家へ戻り8時半頃再び向かうと、駐車場はすごい事に!
何とか駐車場所を確保しなんとなく準備運動開始。
9時30分に30kmコースの出場者がスタート!
すごいスピードで先頭グループが駆け抜けていきます!
それを見た僕はますます緊張 (゚Д゚≡゚д゚)エッ!?
そしていよいよスタート地点に立ちました。
普段、1人で走っている僕にとっては部活動以来に誰かと競うという状況にだんだん興奮状態に・・・(゚皿゚メ)
スタートの音が鳴り一斉に飛び出しました!周りの人にぶつからないように徐々にペースをあげて少しづつ前に出て行きました。
僕はランナー用の腕時計をもっていないので1kmを何分で走っているのかまるでわかりませんw
そんな初心者丸出しの走法で気がつけばスタートから3km地点に到達。
走りながら感じたのは意外にリラックスしている自分と、「なんか今日は走れるかも」とゆう気持ち。
あっとゆう間に5km地点に到達しすでに40~50人位は抜かしている状況で折り返し。
「この調子でどんどん抜いちゃうよー!!」( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \ とゆうのも、束の間、6kmを越えた所から カ・ラ・ダ・ガ・オ・カ・シ・イ!!
足が重たくなり呼吸が苦しくなりましたε=ε=(;´Д`)
その後はなんとか気力で走り運動公園敷地内へ入った所で残り2km。
自分が今どのくらいの時間で走り、一体何位くらいなのかもわからないまま迷走。
しかしそこで娘や家族の応援が聞こえてきて勇気100倍!!
娘にかっこいい所を見せたい一心でラストスパート!!
ゴールした瞬間の気持ちよさ!!充実感と達成感!!
忘れていた感情が込み上げてきた瞬間でした。
結果は・・・
![IMG_0289[1]](http://img.pics.livedoor.com/011/0/2/020d387f916792db5d05-M.jpg)
自分の予想を遥かに上回る結果に大満足です!(*゚▽゚*)
来年は30kmに参加してみたいなー。(そしてホノルルも出たいと勝手に考えている身の程知らずww)
参加者のみなさん、本当にお疲れ様でしたー。
来年もまた会いましょー!
ランニングで貧血に。
6月 18th
6月になり釧路も徐々に暖かくなってきましたね。
4月から始めたランニングももう少しで2ヶ月になります。
少しづつ走れる距離が延びてきて、さらにはまってしまいそうな
勢いです。
最近では週に10km以上走れる日が2,3回あり
6月中に20kmに挑戦したいと思っています。
そんな感じでだんだんランナーの仲間入り果たしつつある
僕ですが気になった事があり調べてみました。
それは走っていて貧血気味になり
体の力が抜けてしまった事が2,3回ありました
最初は「空腹だから」、「気温が高いから」などと
勝手に決めつけて気にしていなかったのですが
ちょっと調べてみると「スポーツ性貧血」と
いうものらしいのです。
体内組織が低酸素状態になり
動悸、めまい、息切れなど様々な症状を引き起こすそうです。
ランニングを続けていると発汗作用などにより鉄分が
流出する為に貧血症状がでるそうです。
これからさらに暑くなる季節に突入しますので
特に外でスポーツを楽しむ方は鉄分補給を忘れずに
夏を楽しんでくださいね!!
4月から始めたランニングももう少しで2ヶ月になります。
少しづつ走れる距離が延びてきて、さらにはまってしまいそうな
勢いです。
最近では週に10km以上走れる日が2,3回あり
6月中に20kmに挑戦したいと思っています。
そんな感じでだんだんランナーの仲間入り果たしつつある
僕ですが気になった事があり調べてみました。
それは走っていて貧血気味になり
体の力が抜けてしまった事が2,3回ありました

最初は「空腹だから」、「気温が高いから」などと
勝手に決めつけて気にしていなかったのですが
ちょっと調べてみると「スポーツ性貧血」と
いうものらしいのです。
体内組織が低酸素状態になり
動悸、めまい、息切れなど様々な症状を引き起こすそうです。
ランニングを続けていると発汗作用などにより鉄分が
流出する為に貧血症状がでるそうです。
これからさらに暑くなる季節に突入しますので
特に外でスポーツを楽しむ方は鉄分補給を忘れずに
夏を楽しんでくださいね!!